最近女性に大人気のヨガ。教室に通っている方も多いみたいですね。ハァハァ息が上がるようなこともなく、ゆったりとポージングするだけ！でも普段使わない筋肉が刺激されるから基礎代謝がアップしてダイエットにもなるし、リラックス効果もあるしでいいこばかりです。

そんなヨガの中にはバストアップに効果のあるポーズもあります。それはラクダのポーズ。ちょっと画像が用意できなかったので、頑張って文章で想像してください。立ち膝になって上半身を反っていき、足の裏を手でさわる感じですね。ゆっくりと上半身を反っていって、ゆったりと呼吸をするのがポイントです。

【追記】画像貼りました。こんな感じです。



このラクダのポーズをすると、まず姿勢が良くなります。そのため、バスト周辺の血流が良くなって、バストに酸素や栄養素などが届きやすくなります。姿勢が悪くてバストアップできていない人は本当に多いので、ぜひチャレンジしてみてほしいポーズです。